39岁女性，臂部不适、脚酸胀两个月，怀疑是腰椎间盘突出引起的神经压迫症状，想了解如何缓解症状？

根据患者的描述和症状，初步判断可能是腰椎间盘突出引起的神经压迫症状。建议患者使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。同时，需要注意休息，避免剧烈运动和长时间保持同一姿势。在睡觉时，使用硬床，并采取合适的睡姿。避免高强度运动，尤其是反复旋转和弯腰的动作。