我最近总是感到很紧张和压力，想知道有什么方法可以缓解这种情况？患者女性

如果您经常感到紧张和压力，可能是由于多种因素引起的，包括生活压力、工作压力、人际关系等。从营养学角度看，维生素B6可以帮助身体合成神经递质，进而缓解紧张和压力。建议您通过食物或补充剂来适量补充维生素B6。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、放松心情等，也有助于缓解紧张和压力。