14周岁青春期孩子缺锌缺钙，想知道如何提高身高？患者女性

针对青春期缺锌缺钙的孩子，建议通过合理的饮食和运动来改善。多吃富含钙质的食物如酸奶、鸡蛋、牛奶、谷物和菠菜等，避免过多的糖分和盐分。适当的拉伸运动如跳高、压腿和伸展肩膀也能帮助增高。同时，补充赖氨酸和维生素可以辅助提高身高。选择补锌产品时，应考虑其成分、吸收率和安全性。请在医生指导下使用任何补充剂。