维生素B12有什么副作用？

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我有轻微脱发，想知道是否需要补充维生素B12？患者女性

医生建议

脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力等。虽然缺乏维生素B12可能会导致贫血和神经系统问题，但直接导致脱发的证据尚不充分。然而，适当补充维生素B12可能有助于改善头发健康。建议在医生或营养师的指导下选择合适的补充方式和剂量，并保持均衡的饮食和健康的生活方式。

陈书征医生和患者的交流

问诊中的医患交流仅供参考，不构成任何诊疗建议

患者

我最近发现自己有点脱发，想知道是否需要补充维生素B12？

陈书征医生公共营养师

脱发可能与多种因素有关，包括营养不良、压力等。维生素B12是人体必需的营养素之一，参与红细胞的生成和神经系统的正常功能。缺乏维生素B12可能会导致贫血和神经系统问题，但直接导致脱发的证据尚不充分。然而，适当补充维生素B12可能有助于改善头发健康。

患者

那我应该如何补充维生素B12？有没有什么注意事项？

陈书征医生公共营养师

维生素B12主要存在于动物性食物中，如肉类、*类、蛋类和乳制品。如果你是素食者或有吸收问题，可能需要通过口服补充剂或注射来获取足够的维生素B12。请在医生或营养师的指导下选择合适的补充方式和剂量。同时，保持均衡的饮食和健康的生活方式也对头发健康有益。

陈书征医生的问诊记录

接诊医生

陈书征公共营养师

擅长: 从事小儿营养治疗10余年，对儿科营养引起的消化不良、贫血、腹泻病、生长发育缓慢等营养不良引起的疾病有较高的诊断及治疗经验。

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陈书征

公共营养师

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