我想补充鱼油来调节血脂，但不确定是饭前还是饭后吃，平时生活习惯也不太好，经常熬夜和吃外卖。患者女性

对于血脂异常，除了服用鱼油胶囊外，保持营养均衡、多吃新鲜的蔬菜水果、清淡饮食和规律作息也非常重要。请注意，如果你经常熬夜、饮食不规律或工作压力大，可能需要每天两粒鱼油胶囊。同时，规律作息和健康饮食是预防和改善心血管健康的关键。