48岁女性购买肠道益生菌胶囊，询问服用方法和每日用量，并关心膳食纤维的重要性。患者女性

对于肠道益生菌的使用，直接吞服胶囊或将其倒入牛奶或果汁中食用即可。每日用量请参考产品说明书。同时，增加膳食纤维的摄入非常重要，例如食用银耳、木耳、香菇等食物。膳食纤维有助于改善消化系统健康，预防三高，降低心脏病风险，并延缓血糖的稳定。请注意，健康的生活方式也非常重要，包括适当的运动、足量的水分和充分的营养。