小朋友有鼻炎和鼻窦炎，经常鼻塞，张嘴呼吸，想了解营养治疗和生活建议。患者女性

对于小儿鼻炎和鼻窦炎，除了药物治疗外，日常生活中需要注意保持室内空气清新，避免接触刺激性气体和粉尘。从营养角度来看，增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、坚果等，以增强免疫力。同时，适当补充omega-3脂肪酸也可能有助于减轻炎症。