你好，我想请问一下这个吃了男士有什么效果

我经常感到疲劳，头发开始脱落和变白，想知道是否有相关的保健品可以帮助改善？患者女性

针对疲劳、脱发、白发等问题，建议服用复合维生素B族来提高代谢、调节神经、改善睡眠等。对于备孕期的男性，适当补充锌、硒等微量元素可以有助于提高精子活力质量。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食、适量运动等也是非常重要的。