40岁女性咨询如何养护心脏和卵巢，寻求营养补充建议。患者女性

针对心脏健康和卵巢健康，建议通过改善饮食结构、适量补充Omega-3脂肪酸和叶酸等营养素来提高身体抵抗力。同时，定期运动、保持健康体重、避免吸烟和过量饮酒等生活方式的调整也非常重要。请注意，以上建议仅供参考，具体的营养补充和治疗方案需要根据个人情况进行调整。