37岁女性，血液检查显示缺钙，想了解如何补钙和改善生活习惯。患者女性

根据你的情况，钙缺乏症的诊断已经明确。建议你每天晚餐后服用4粒钙片（每4粒含666毫克的钙），并注意多吃富含钙的食物。同时，适量的户外活动、良好的睡眠习惯和减少咖啡因的摄入也能帮助你更好地补钙。请记住，补钙是一个长期的过程，需要坚持。