************有用吗？

我想了解胡萝卜素的作用和富含的食物，并询问如何摄入和是否需要补充。患者女性

对于胡萝卜素的摄入，建议通过食物来获取，例如西兰花、莲藕和胡萝卜等。如需补充，可以选择每天一粒的胡萝卜素片，饭后服用。同时，保持良好的生活习惯也很重要，包括多吃蔬菜和水果，多喝水，适量运动，减少压力，保持心情舒畅。