我最近经常感到骨骼疼痛，担心自己可能患有骨质疏松症，想知道有没有什么饮食上的建议可以帮助我改善这种情况？患者女性

对于骨质疏松症，通过饮食调整可以起到一定的辅助治疗作用。首先，应增加富含钙和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、海带、深绿色蔬菜、坚果和种子等。其次，可以考虑在医生或营养师的指导下使用钙和维生素D的补充剂。最后，保持适当的运动和良好的生活习惯也非常重要。