维生素D3软胶囊怎么吃？

我想改善我的健康问题，需要补充什么？我是18岁的女性，打算补充维生素D，但不确定是否需要同时补充VK和镁。另外，我还在吃其他维生素，担心会超量。请问我应该如何正确地补充这些维生素？患者女性

根据你的情况，建议你同时补充VD、VK和镁。VD每天吃一粒，VK和镁也需要适量补充。注意，VD大剂量补充可能会消耗镁，建议你在补充三个月后复查VD水平。多维中含有钙和锌，需要控制总的摄入量。B和C属于水溶性维生素，多吃一些也没关系。钙和多维最好分餐吃，锌的摄入量也需要适量控制。请记住，VD的补充非常重要，但也需要注意其他营养素的平衡。