我想了解维生素B12的补充问题，包括多大年龄可以服用以及是否可以长期服用。患者女性

对于维生素B12缺乏症，我们首先需要确定是否存在缺乏症状，然后根据个人的健康状况和缺乏程度来决定是否需要补充。一般情况下，一个月左右的补充可以有效改善缺乏症状。除了补充维生素B12外，建议多吃富含维生素B12的食物，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。