膝盖错位引起的疼痛和不适，如何选择合适的护具和进行有效的康复？

对于膝关节错位，首先需要进行详细的检查和评估。然后，使用专门设计的膝关节护具来固定和支撑膝关节，减轻疼痛并促进康复。同时，进行合适的物理治疗和康复训练也非常重要。请注意，康复过程中要避免过度活动和负重，保持良好的生活习惯和饮食习惯，以加速康复。