47岁患者，患有胃炎和胃部糜烂，寻求改善症状的饮食和生活方式建议。患者女性

针对胃炎和胃部糜烂，建议使用益生菌来调节胃肠功能和维持正常菌群平衡。同时，遵循以下生活方式：规律作息，充足睡眠，适量运动，适当晒太阳，多喝牛奶，适量食用坚果，禁止吸烟和饮酒。这些措施有助于改善症状和促进康复。