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23岁男性,身高170cm,体重50kg,长期体重过轻,想知道如何增重?患者女性
对于体重过轻的患者,需要从饮食和运动两方面入手。首先,增加每日的热量摄入,选择高蛋白、高碳水化合物的食物,并适当增加脂肪的摄入。其次,进行力量训练可以帮助增加肌肉质量。即使没有时间进行正式的运动,也可以通过日常活动来增加热量消耗。同时,营养补充剂可以作为辅助手段,但应在两餐之间服用,避免影响正常饮食。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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