手背上长了一个小包，按压会疼，可能是腱鞘囊肿，想知道如何治疗和护理？

腱鞘囊肿的治疗需要避免过度使用手腕，减少手腕的负担。同时，使用合适的护腕可以固定和支撑手腕，促进恢复，缓解疼痛。选择合适的护腕非常重要，否则可能会加重疼痛或引起其他问题。请注意，以上建议仅供参考，具体的治疗方案还需要根据个体情况进行调整。