**********吃了有副作用吗

37岁男性，头顶和耳侧有白发，家族中有遗传白发的历史，想知道是否可以通过营养膳食补充剂改善白发问题。患者女性

对于白发问题，除了使用营养膳食补充剂外，还应注意日常生活中的细节。保持健康的饮食习惯，多摄入富含维生素B12、叶酸和铜等微量元素的食物。同时，避免过度使用化学染发剂和电吹风等可能损伤头发的工具。定期进行头皮按摩和使用滋养头发的洗发水也能起到一定的帮助。最后，保持良好的心态和充足的休息同样重要。