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30岁成年人体重60公斤,近期体力下降,想通过补充蛋白质改善,询问如何补充蛋白质和生活习惯调整建议。患者女性
根据你的情况,可能存在营养不良问题,建议增加富含蛋白质的食物摄入,并在必要时使用蛋白质补充剂。同时,保持良好的睡眠和适量的运动,避免过度疲劳和压力,保持心情愉悦。请注意,过量摄入蛋白质可能对肾脏造成负担。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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