这个适合20岁的人吃吗？可以增高吗

我最近总是感到疲劳和无力，可能是因为我的饮食不太均衡。请问如何预防和补充维生素和矿物质的缺乏？患者女性

如果您担心自己可能存在维生素和矿物质缺乏，建议您采取以下措施：首先，尝试通过均衡饮食来获取足够的营养；其次，可以考虑使用多维片等营养补充剂来帮助补充。请注意，选择合适的多维片很重要，需要根据自己的具体需求进行选择。同时，保持良好的生活习惯也非常重要，包括充足的睡眠和适当的休息。