我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，可能是缺钙了吧？患者女性

如果您确实需要补钙，建议每天口服2片钙片，并注意饮食中增加富含钙的食物，如虾皮、骨头汤、海鲜和豆制品等。同时，多喝水，多吃水果，多晒太阳也对骨骼健康有益。请记住，在开始任何新的治疗或补充剂之前，务必先咨询医生或药师。