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20岁的年轻人，自认为身高过矮，想了解如何通过高钙牛奶来促进生长发育。患者女性
医生建议
对于矮小症的患者，除了通过高钙牛奶来增加钙的摄入外，还需要注意其他营养素的平衡摄入。同时，适当的体育锻炼和良好的睡眠习惯也对身高的增长有着重要的影响。建议选择添加了维生素D的高钙牛奶，以提高钙的吸收率。
蒋志芬医生和患者的交流
患者
我今年20岁了，但我觉得自己还是*矮了。请问多大年龄可以开始用高钙牛奶？
蒋志芬医生住院医师
在青少年期，骨骼仍在发育中，适当的营养摄入对身高的增长非常**。高钙牛奶可以作为日常饮食的一部分，帮助增加钙的摄入，促进骨骼健**生长发育。
患者
我知道有很多种高钙牛奶，但是我不确定哪种更适合我。能否给我一些健康指导？
蒋志芬医生住院医师
选择高钙牛奶时，应注意其钙含量和吸收率。一般来说，添加了维生素D的高钙牛奶更易被人体吸收。同时，保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠和均衡饮食，也对身高的增长有积极影响。
蒋志芬医生的问诊记录
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蒋志芬
住院医师
已认证
定边县妇幼保健院 中医内科