我想了解备孕期间如何调理卵巢和改善卵子质量？我个人卵泡很小，希望能优化卵子。患者女性

在备孕期间，需要注意饮食均衡、规律作息、适当运动等。同时，合理补充叶酸和其他微量元素也非常重要。对于卵巢功能不佳和卵子质量下降的女性，建议提前3个月开始服用辅酶Q10。促排期可以正常服用，怀孕后停服即可。