葡萄糖酸钙片怎么吃？

我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，可能是缺钙了。请问应该怎么办？患者女性

对于钙缺乏症，首先需要通过血液检查来确诊。然后，口服补钙是最常见的治疗方法。每天服用2片，分3次服用。需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女和有特殊疾病的人群在服用前应咨询医生。同时，合理的饮食和适量的运动也非常重要。建议每天摄入1200毫克的钙和800-1000国际单位的维生素D。可以通过食物和补充剂来实现。多晒太阳和进行适当的体育锻炼也能帮助钙的吸收和利用。富含钙的食物包括鱼虾、海带、豆腐、芝麻、蔬菜和豆制品等。