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我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛,可能是缺钙了。请问应该怎么办?患者女性
对于钙缺乏症,首先需要通过血液检查来确诊。然后,口服补钙是最常见的治疗方法。每天服用2片,分3次服用。需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女和有特殊疾病的人群在服用前应咨询医生。同时,合理的饮食和适量的运动也非常重要。建议每天摄入1200毫克的钙和800-1000国际单位的维生素D。可以通过食物和补充剂来实现。多晒太阳和进行适当的体育锻炼也能帮助钙的吸收和利用。富含钙的食物包括鱼虾、海带、豆腐、芝麻、蔬菜和豆制品等。
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大连市普兰店区中医医院 药剂科