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我想知道如何防止肌肉萎缩,尤其是在做瑜伽锻炼后?患者女性
对于肌肉萎缩的预防,除了合理的饮食和适当的休息外,适量的补充蛋白质和其他营养物质也很重要。对于瑜伽锻炼者,建议在锻炼后30分钟内服用强肌素,以帮助肌肉恢复和生长。需要注意的是,孕妇、哺乳期妇女及对该药物过敏者禁用。同时,保持良好的生活习惯和规律的锻炼也是非常重要的。
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