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我想增肌，是否可以使用蛋白粉？我对乳制品过敏吗？患者女性
医生建议
在使用蛋白粉前，首先要排除肾脏疾病、乳糖不耐受和对乳制品、大豆制品的过敏。如果没有这些问题，可以选择适合自己的蛋白粉产品。对于分离乳清蛋白粉，建议每次使用0.8勺（约25克），用200-300ml左右的冷水或温度低于40度的温水冲饮搅拌均匀后即可使用，在训练后喝，不运动的时候可以在早晨吃一次。同时，合理安排使用量和时间，结合自己的身体状况和运动计划，避免过量使用。
张晶医生和患者的交流
患者
我想知道是否可以使用蛋白粉来增肌？
张晶医生公共营养师
在使用蛋白粉前，需要了解是否有肾脏疾病、乳糖不耐受或对乳制品、大豆制品过敏。如果没有这些问题，可以正常使用蛋白粉。
患者
我没有肾脏疾病，但不确定是否对乳制品过敏。蛋白粉的使用方法是什么？
张晶医生公共营养师
如果你对乳制品过敏，应该避免使用含有乳清蛋白的蛋白粉。对于不敏感的人群，分离乳清蛋白粉的使用方法是每次使用0.8勺（约25*），用200-300ml左右的冷水或温度低于40度的温水冲饮搅拌均匀后即可使用，在训练后喝，不运动的时候可以在早晨吃一次。
患者
我想购买蛋白粉，是否有推荐的**或购买渠道？
张晶医生公共营养师
你可以点击链接直接购买，营养师通道可以享受优先发货。同时，记得在使用蛋白粉时，结合自己的身体状况和运动计划，合理安排使用量和时间。
张晶医生的问诊记录
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张晶
公共营养师
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