老年人选哪一款

我最近感到关节疼痛和疲劳，担心自己可能患有骨质疏松症。请问该如何预防和治疗？患者女性

对于骨质疏松症的预防和治疗，除了增加日常活动量和多晒太阳以获取足够的维生素D外，补充含有维生素D、维生素K和镁的营养品也非常重要。这些成分可以协同作用，帮助增加骨密度和预防骨质疏松。选择时应查看产品成分表，确保其含有足够的维生素D、维生素K和镁。同时，合理的饮食和适量的运动也非常重要。