51岁患者，坐久腿头很痛，腰间盘史，想了解迈之灵片的使用方法和注意事项。

根据患者的症状和病史，可能是慢性静脉功能不全或静脉曲张引起的下肢肿胀和疼痛。迈之灵片可以缓解这些症状，但需要在医生指导下使用。同时，注意良好的坐姿，避免长时间坐沙发、小矮凳等；不要久坐，一般30～40分钟要起来休息一下；睡觉选择硬床；这样可以减少腰部活动，使肌肉放松，必须加强腰部保暖，避免风寒，这可以使肌肉和血管收缩，不要突然使力搬重物。