25岁女性，经常腿抽筋、关节疼痛，可能是缺钙引起的骨质疏松，想了解如何补钙和改善症状。患者女性

根据你的描述，可能是骨质疏松引起的。建议你平时多休息，多热敷，少活动，避免过度劳累。同时，补充钙片可以帮助改善症状。两种钙片都可以，建议你在餐后服用。这样可以更好地吸收钙质。另外，记得每天喝足够的水，保持良好的生活习惯也很重要。