54岁患者腰疼连带臀部和小腿疼痛，询问中医调理方法。

根据症状，可能是气血不畅或风湿引起的。可以使用外用贴膏缓解疼痛，先用一周左右观察效果，如果有缓解，可以继续用2-4周。同时，需要注意防寒保暖，适当晒太阳，经常开窗通风，避免长期居住在潮湿的环境中，不要淋雨受寒。日常生活以休息为主，不要过于劳累，更不要提拿重物。