70岁老人想补钙，关节保养，日常不喝牛奶，未补充维生素D。患者女性

对于骨质疏松和关节炎，建议老人每天服用500毫升牛奶，分两次服用，并补充维生素D3以促进钙质吸收。同时，推荐使用Swisse 氨糖软骨素，适用于关节保养，每日1-2片，随餐服用。维骨力结合维生素D能助于钙吸收，对中老年人关节健康有益。请确保老人饮食均衡，适量活动。