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经常久坐导致早晨疼醒，检查后发现是腰肌劳损和腰椎管狭窄，如何缓解和预防？患者女性
医生建议
对于腰肌劳损和腰椎管狭窄，首先要避免长时间的坐姿和重体力劳动。可以通过物理治疗、按摩和热敷来缓解疼痛。同时，使用护腰产品来保护和支撑腰部也非常重要。保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯曲和扭转。定期进行适当的运动和伸展也非常重要。
王亚辉医生和患者的交流
患者
我经常久坐，早晨会疼醒，检查后说是腰肌劳损和腰椎管狭窄。请问有没有什么方法可以缓解？
王亚辉医生主治医师
腰肌劳损和腰椎管狭窄是由于长时间的不良姿势和过度使用引起的。首先，需要避免长时间的坐姿和重体力劳动。其次，可以通过物理治疗、按摩和热敷来缓解疼痛。同时，建议您使用护腰产品来保护和支撑腰部。
患者
我想知道是否可以使用这个产品来帮助我恢复？
王亚辉医生主治医师
是的，这个产品可以帮助改善腰部不适，**负荷，保护支撑。同时，需要注意保持良好的坐姿和站姿，避免过度弯曲和扭转。定期进行适当的运动和伸展也非常**。
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王亚辉
主治医师
已认证
洛宁县中医院 中医内科