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我最近落枕了,脖子和肩膀都很不舒服,想知道有没有什么方法可以缓解?患者女性
对于落枕这种情况,首先需要注意休息和保持良好的睡眠姿势。药物治疗方面,可以使用非甾体抗炎药(NSAIDs)来缓解疼痛和炎症。同时,物理治疗如热敷、按摩和牵引也可以有效地改善症状。每天进行2次物理治疗,每次15-30分钟,热敷可以帮助放松肌肉,按摩可以促进血液循环,牵引可以缓解颈椎压力。请注意,以上建议仅供参考,具体治疗方案还需根据个人情况而定。
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