我最近总是感到疲劳和肌肉酸痛，怀疑自己可能缺钙，想了解如何确定是否缺钙以及如何正确服用钙片？患者女性

如果你怀疑自己缺钙，建议进行血液检查以确定钙水平。同时，增加富含钙的食物摄入，如牛奶、豆制品等。对于补充钙片，建议在晚上饭后或临睡前服用，可以直接吞服或嚼着吃。请注意，服用钙片时最好不要空腹。除了补充钙片外，日常生活中也需要注意一些事项。例如，多晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。同时，适量的运动也能增强骨密度。