38岁女性备孕期间，想知道叶酸和维生素E能否同时服用，并询问男士备孕的营养补充建议。患者女性

在备孕期间，叶酸和维生素E可以同时服用，前者有助于预防胎儿神经管缺陷，后者有助于提高生育能力。对于男士备孕，建议服用叶酸和锌，以提高精子质量和数量。同时，注意均衡饮食，避免油炸、膨化和辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果。