长期在电脑前工作，颈部不舒服，想了解缓解方法。患者女性

对于颈部肌肉和软组织疼痛，可以使用非甾体抗炎药（NSAIDs）类的药膏来缓解疼痛和炎症。在使用药物时，需要注意排除过敏及用药禁忌后遵医嘱。同时，平时应注意保持良好的生活习惯，包括饮食规律、营养均衡和适当运动，避免长时间保持同一姿势。