47岁患者膝盖半月板损伤，经常上下楼梯不舒服，之前吃过骨胶原但效果不明显，想了解如何改善这种情况。患者女性

对于滑膜炎和半月板损伤，建议每天服用三粒氨糖软骨素来缓解疼痛并促进关节恢复。同时，配合骨胶原一起服用可以提高效果。选择绿瓶氨糖软骨素可以舒缓关节，修护关节，改善症状。长期服用是安全的，属于营养膳食补充剂，没有副作用。