我减脂期可以喝嘛

我想减肥瘦身并增肌，作为新手，不知道如何选择合适的营养补充品。患者女性

针对减肥瘦身和增肌的需求，建议使用高蛋白、低脂肪、低乳糖的蛋白粉。这种蛋白粉可以帮助增加肌肉质量而不会导致体重增加。同时，为了更好地增肌，需要配合适当的运动。记住，合理的营养摄入和科学的锻炼计划是实现目标的关键。