我想了解如何预防和治疗关节炎，关节疼痛、肿胀和僵硬是主要症状，希望能找到减轻关节负荷的方法。患者女性

对于关节炎，预防和治疗的关键在于保护和支撑关节，减轻关节的负荷。首先，保持适当的体重可以减少关节的压力。其次，选择合适的鞋子和使用拐杖等辅助工具也能有效减轻关节的负荷。最后，定期进行适当的运动，如游泳和瑜伽，可以增强关节周围的肌肉，提供更好的支撑。同时，合理使用非甾体抗炎药（NSAIDs）和其他相关药物也可以缓解症状。请记住，关节炎的治疗需要长期坚持和综合管理。