我经常便秘，有时还会腹泻，很不舒服，想知道如何改善这种情况？患者女性

根据你的描述，你可能患有肠道功能紊乱，导致便秘和腹泻。建议你增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜水果，避免辛辣刺激的食物。同时，保持规律的排便习惯也很重要。如果症状严重，可以考虑使用一些通便药物或止泻药物。但是，长期依赖药物并不是解决问题的根本方法。最重要的是改变不良的生活习惯和饮食习惯。