我今年40岁，氨糖软骨素选那种比较合适

我经常跑步和步行，担心膝关节磨损，想了解如何预防和保健？患者女性

对于经常运动的人群，预防膝关节磨损非常重要。除了注意休息和适当的锻炼外，补充一些对关节有益的营养素也很关键。可以考虑选择一款含有氨基葡萄糖和软骨素的保健产品来帮助维持关节健康。请记住，任何保健产品都不能替代医生的建议和治疗。