49岁女性出现脱发和指甲脆弱，寻求改善方法。患者女性

根据您的症状，可能是由于营养不良引起的。建议您每天服用复合维生素，早餐后服用，两粒。其中的生物素可以帮助改善脱发和指甲健康。请注意，生物素可以强化发根和指甲的结构，减少脱发和断裂。同时，生物素也参与了身体的能量代谢和神经系统的正常功能。