35岁男性，近来脱发严重，精神疲惫，想知道如何改善并询问鱼油的用法和效果。患者女性

对于脱发和精神疲惫问题，鱼油中含有的Omega-3脂肪酸可以起到一定的改善作用。一般情况下，建议每天服用一粒。如果是60+的老人，特别是有阿尔兹海默症家族史的，建议每天服用两粒4倍浓缩的鱼油。同时，保持良好的生活习惯和饮食结构也非常重要。