我最近总感觉头晕、乏力，去医院检查发现我的血脂偏高，想了解如何通过饮食调理和选择合适的保健品来控制血脂。患者女性

针对高血脂，首先需要调整饮食结构，多摄入富含不饱和脂肪酸的食物，减少饱和脂肪酸和反式脂肪酸的摄入。同时，选择经过科学验证的保健品，如富含omega-3脂肪酸的鱼油补充剂，可以辅助降低甘油三酯水平。除了饮食和保健品的调整外，适量的运动和保持良好的生活习惯也是非常重要的。