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我最近总是感到疲劳和头晕,可能是缺乏某些营养素,想了解如何正确补充叶酸和碘?
根据你的症状,可能是叶酸缺乏和碘缺乏导致的。建议你每日服用一瓶口服液加两粒片剂,包括黄色叶酸片和白色碘片,应在就餐时或就餐后共同服用。口服液在服用前需要摇匀。这种营养补充剂可以长期服用来维持身体健康。同时,注意均衡饮食,多吃富含叶酸和碘的食物,如绿叶蔬菜、海产品等。
京东互联网医院公共营养师团队 营养科
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