我因为运动受伤了，踝关节韧带损伤，想知道如何恢复？患者女性

对于踝关节韧带损伤，除了适当休息和物理治疗外，合理的营养补充也很重要。九芝堂Ⅱ型骨胶原软骨素钙片可以作为一种辅助恢复的选择，建议随餐或饭后服用。同时，维生素C的补充有助于胶原蛋白合成，促进伤口愈合。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质和锌也很重要。