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我月经量大,想知道如何通过食物或药物来补充铁元素?患者女性
如果你有月经量多的情况,可能会出现缺铁的风险。可以通过食物或药物来补充铁元素,例如富铁软糖。每天建议摄入1-2粒,饭后服用可以提高吸收率。同时,搭配富含维生素C的食物一起食用也能促进铁的吸收。需要注意的是,过量补铁也可能有害,所以不建议超量服用。平时可以多吃一些富含铁元素的食物,如红肉、豆类、绿叶蔬菜等。避免过度饮茶和咖啡,因为它们可能会影响铁的吸收。保持良好的作息和心态也对身体健康有很大帮助。
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东营市妇幼保健计划生育服务中心 普通内科