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老年女性患者，低密度脂蛋白胆固醇（LDL）值为3.4，想知道如何通过饮食和补充剂降低它。
医生建议
对于高胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，除了通过补充Ω-3脂肪酸的鱼油来改善胆固醇水平外，更重要的是要改变生活习惯。建议采取低盐低脂饮食，多吃水果和蔬菜，避免食用肥肉，适量运动和定期检查。只有在生活方式改善的基础上，才能真正控制和管理这两种指标。
李守苛医生和患者的交流
患者
我是一位老年女性，最近发现自己的低**脂蛋白胆固醇（LDL）值为3.4，想知道如何降低它。
李守苛医生公共营养师
首先，高胆固醇和低**脂蛋白胆固醇是心血管疾病的主要风险因素。红凯撒*油富含Ω-3脂肪酸，可以帮助降低甘油三酯和改善胆固醇水平。然而，仅靠补充剂是不够的，还需要结合健康的生活方式。
患者
我不想吃药，能否通过饮食和*油来调节？
李守苛医生公共营养师
当然可以。除了补充Ω-3脂肪酸外，建议您采取低盐低脂饮食，多吃水果和蔬菜，避免食用肥肉。同时，适量运动**期检查也非常**。
患者
我还在服用****，可以与*油一起使用吗？
李守苛医生公共营养师
可以的，两者搭配使用效果更佳。但是，生活习惯的改变才是关键。只有在生活方式改善的基础上，才能真正控制和管理高胆固醇和低**脂蛋白胆固醇。
患者
如果我长期服用*油，停药后会反弹吗？
李守苛医生公共营养师
这取决于您的生活习惯是否得到了改善。如果您能坚持健康的生活方式，即使减少*油的摄入，也可以维持较好的胆固醇水平。
李守苛医生的问诊记录
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李守苛
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